آب انگور و هویج، ترکیبی مثال زدنی از طعم و سلامتی
-
مجموعه: نوشیدنی ها
طرز تهیه آب انگور و هویج
طرز تهیه آب انگور و هویج:
آب انگور و هویج یکی از محبوبترین نوشیدنیهای سالم و خوشمزه است که با ترکیب دو مادهی غنی از مواد مغذی، به شما کمک میکند تا سلامتی خود را حفظ کنید. انگور و هویج هر دو منابع خوبی از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی مختلف هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. طرز تهیه آب انگور و هویج نیز بسیار ساده است و با استفاده از یک خرد کن یا آبگیری میتوانید این نوشیدنی خوشمزه را در خانه تهیه کنید. در این مقاله، با طرز تهیه آب انگور و هویج و مزایای سلامتی آن آشنا خواهید شد.
طرز تهیه آب انگور و هویج :
برای تهیه آب انگور و هویج به مواد زیر نیاز دارید:
مواد لازم برای آب انگور و هویج :
| انگور بدون هسته | 2 فنجان |
| هویج بزرگ | 2 عدد |
| آب | 1/2 فنجان |
طرز تهیه آب انگور و هویج :
انگور و هویج را کاملا بشویید. انگورها را از وسط نصف کنید و در صورت لزوم دانه های آن را بردارید. انتهای هویج را برش دهید و به قطعات کوچکتر خرد کنید. انگور و هویج را در آبمیوه گیری بریزید.
1/2 فنجان آب به آبمیوه گیری اضافه کنید تا به عصاره گیری کمک کند.
آبمیوه گیری را روشن کنید و انگور و هویج را تا زمانی که تمام آب آن گرفته شود پردازش کنید.
آب میوه را در یک پارچ بریزید. آب میوه را خوب هم بزنید تا طعم ها با هم ترکیب شوند.
آب انگور و هویج را بلافاصله سرو کنید یا قبل از سرو در یخچال بگذارید.
از آب انگور و هویج تازه و سالم خود لذت ببرید!
طرز تهیه تهیه آب انگور و هویج و آب کرفس :
طرز تهیه آب انگور و هویج و آب کرفس
مواد لازم برای تهیه آب انگور و هویج و آب کرفس :
| آب هویج | 750 میلی لیتر |
| آب انگور | 250 میلی لیتر |
| آب کرفس | 100 میلی لیتر |
| اسید سیتریک | 1 بسته |
| عسل (به سلیقه) | 2 تا 3 قاشق چایخوری |
طرز تهیه آب انگور و هویج :
آب هویج، آب انگور و آب کرفس را با اسید سیتریک مخلوط کنید. با عسل مزه دار کنید.
آب میوه را در لیوان ها بریزید. هویج و انگور را به سیخ بکشید و در صورت تمایل روی لبه های لیوان قرار دهید. بلافاصله سرو کنید. (بیشتر بخوانید: طرز تهیه شربت آلبالو )
خواص آب انگور و هویج و آب کرفس
فواید آب انگور و هویج برای سلامتی چیست؟
آب انگور و هویج به دلیل مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که دارند می توانند طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه دهند. در اینجا برخی از فواید بالقوه نوشیدن آب انگور و هویج برای سلامتی آورده شده است :
سرشار از آنتی اکسیدان ها : هم انگور و هم هویج سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین A و پلی فنول ها هستند که می توانند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند.
ممکن است التهاب را کاهش دهد : آنتی اکسیدان های موجود در آب انگور و هویج ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند، که با طیف وسیعی از بیماری های مزمن مرتبط است.
سلامت قلب را افزایش می دهد : نشان داده شده است که آب انگور فشار خون را کاهش می دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، در حالی که هویج سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب مهم است.
به هضم غذا کمک می کند : هویج منبع خوبی از فیبر است که می تواند به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند.
تقویت ایمنی : آب انگور و هویج سرشار از ویتامین C است که برای سیستم ایمنی سالم ضروری است و ممکن است به دفع عفونت کمک کند.
سلامت پوست را بهبود می بخشد : آنتی اکسیدان های موجود در آب انگور و هویج همچنین ممکن است به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و آلودگی کمک کند و باعث سلامت پوست شود.
شایان ذکر است که در حالی که آب انگور و هویج می توانند مکملی سالم برای رژیم غذایی شما باشند، قندهای طبیعی نسبتا بالایی نیز دارند، بنابراین مصرف متعادل آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مهم است.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته
