ميگنا | پل ارتباطی به دنیای روانشناسی و تاب‌آوری

میگنا اخبار روان شناسی و روانپزشكی

20آگوست

چگونه استرس کنکورم را کنترل کنم؟

استرس و اضطراب همچون سایه‌ای قدم‌به‌قدم در تمام موقعیت‌های سرنوشت‌ساز و بااهمیت زندگی همراهمان هستند و برایشان فرقی ندارد که این موقعیت، یک آزمون مهم و دشوار مثل کنکور باشد یا شرکت در یک سخنرانی! به این ترتیب، تجربۀ اضطراب در هر موقعیت غیرقابل‌اجتناب است و این ما هستیم که با مدیریت صحیح استرس و اضطراب می‌توانیم اثرات منفی این دو مهمان ناخوانده را به حداقل برسانیم.

19آگوست

افسردگی چیست و نشانه‌های آن کدامند؟

افسردگی بسیار شایع است. در واقع یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. از هر چهار یا پنج نفر یک نفر در مرحله ای از زندگی خود افسردگی را تجربه می کند.. مردانی که افسردگی را تجربه می‌کنند، اغلب راجع به احساسات خود حرفی نمی‌زنند و احتمال کمی وجود دارد که درخواست کمک کنند.21 آنها شاید افسردگی خود را به روش‌های دیگری بروز دهند، مثل خشم ناگهانی، افزایش از دست دادن کنترل، ریسک‌پذیری بیشتر و پرخاشگری، همچنین استفاده از الکل و مواد مخدر برای تحمل مشکلات.23 24 احتمال مرگ مردان به علت خودکشی، بالاتر از زنان است.

19آگوست

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی کرد.

18آگوست

راهکار سریع مدیریت اضطراب کنکور

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.

17آگوست

بیماری روانی شدید با کاهش امید به زندگی مرتبط است

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بیماری‌های روانی شدید مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی می‌توانند تا ۲۰ سال کمتر از جمعیت عمومی، امید به زندگی داشته باشند.

17آگوست

فرار کودک و نوجوان را دست کم نگیریم؛ فریادی برای کمک که باید شنیده شود

لحظه‌ای که فرزندتان خانه را ترک می‌کند، دنیا روی سرتان خراب می‌شود. اما فرار کودک و نوجوان پایان راه نیست؛ فریادی برای کمک است که باید شنیده شود. در این راهنمای گام‌به‌گام، از واکنش فوری تا بازگشت امن و پیشگیری از تکرار را یاد می‌گیرید. این مطلب را تا انتها بخوانید تا خانه‌ای امن برای فرزندتان بسازید.

17آگوست

آیا مغز می‌تواند بی‌نیاز از زبان استدلال کند؟

به گزارش میگنا رسانه اول سلامت روان ایران پژوهشگران MIT نشان دادند مغز می‌تواند بدون زبان هم استدلال کند؛ زبان برای اندیشیدن لازم نیست، اما برای انتقال فکر بسیار مهم است.

17آگوست

اثرات ناهماهنگي والدين در شخصيت كودك چيست؟

ناهماهنگی در روش‌های تربیتی والدین، که به آن «تضاد تربیتی» نیز گفته می شود، یکی از چالش های رایج در خانواده هاست و می تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای رشد و سلامت روان کودک یا نوجوان داشته باشد. وقتی والدین در مورد اصول، قوانین، انتظارات و نحوه برخورد با رفتارها توافق ندارند، محیطی پر از سردرگمی و عدم قطعیت برای فرزند ایجاد می شود.

17آگوست

تیتر به‌روزترین اخبار

هم‌اکنون مطالعه می‌شوند

چگونه توانستم میزان اضطراب جدایی دانش آموزان کلاس اول را کاهش دهم؟

اینستاگرام یک بازار ۸۸ همتی در ایران ساخته است / چرا اینستاگرام هنوز بستر جذاب خرید و فروش در ایران است؟

ماجرای عجیب ۲ مارگیر؛ بازیگران هزینه تولید را چندبرابر کرده‌اند

سیگنال پاکستان و بانک مرکزی به بازار طلا و دلار/سکه ۶ میلیون تومان ریخت/ پشت پرده سود ۶۱ میلیونی تا زیان ۱.۷ درصدی در بازارها

سردار گشتاسبی: ‌اجازه تحرک زمینی به دشمن ‌نمی‌دهیم

رئیس شورای عالی قضایی عراق وارد تهران شد

تسری وحدت ایران و عراق به سایر کشورها جلوی جنایات اسرائیل را می‌گیرد

فائق زیدان: تروریسم اقتصادی علیه ایران محکوم است

موخوره چیست؟ انواع روش های موخوره گیری

اخراج ۶ دانشجوی شریف

وام نهضت ملی مسکن بیشتر شد، اما متقاضیان باز هم باید ۲۰۰ میلیون تومان واریز کنند!

بازار خودرو سه‌نرخی شد + جدول قیمت

طرز تهیه نان خمیر ترش؛ طعمی که هرگز فراموش نخواهید کرد

بهشت مستندساز در بحران شکل می‌گیرد؛ معرفی برگزیدگان جشنواره

بازتعریف نقش مادر در سینما با نمایش «یه حبه قند»

از جنگ ۱۲ روزه تا محیط زیست؛ نهمین جشنواره تلویزیونی مستند به پایان رسید

آیین افتتاح انیمیشن «افسانه سپهر» در مسکو با گرامیداشت یاد شهدای میناب

احسان یاسین برای «سفینه نجات» خواند/ برگزاری جشن افتتاحیه در باغ کتاب تهران

تراژدی حوادث ساختمان؛ از وعده وزیر تا فریاد کارگران

تأثیر عدم کفایت دستمزدها بر ریزش نیروی کار