به گزارش بهداشت نیوز، مینوچین به آن «درهمتنیدگی» میگوید؛ یعنی جایی که مرزهای هویت شخصی با شخصیتهای کلیدی زندگی محو میشود. او توضیح میدهد که چگونه نزدیکی ناسالم در خانوادهها یا روابط عاشقانه میتواند منجر به مشکل در تصمیمگیریهای مستقل شود.
درهمتنیدگی میتواند به دلیل مسائل عاطفی حلنشده مانند عزتنفس پایین یا ترس از رها شدن رخ دهد و در نهایت باعث شود که شما خواستههای خود را نادیده بگیرید و در عینحال برای تأیید و حمایت عاطفی به دیگران متکی باشید. یا میتواند از طرف مقابل باشد؛ مانند والدی که نصف ماراتن را دویده و حالا میخواهد شما بقیه را بدوید، یا دوستی که برای رسیدن به خواستههایش بهدنبال همقدمی میگردد و رؤیایش را با شما به اشتراک میگذارد، و حتی باقیمانده از رؤیایی که زمانی هویت شکلنگرفته شما آن را دنبال میکرد.
برای اینکه بفهمید چطور میتوانید رؤیایتان را دنبال کنید، باید بفهمید آن را از چه کسی قرض گرفتهاید. این روزها با گسترش فضای مجازی و دیدن زندگی افراد در گوشهوکنار جهان، پدیدهای شکل گرفته که آن را «زیستن در رؤیای دیگری» مینامم. تا زمانی که ما آنها را مشاهده میکنیم و لذت میبریم مشکلی نیست؛ اما زمانی دچار مسئله میشویم که رؤیاهای دیگران را رؤیای خود میدانیم.
دیدن لحظات شاد و زیبای دیگران در ما این خطا را ایجاد میکند که گاهی فکر میکنیم برای اینکه لذت ببریم، باید رؤیایی شبیه آنها داشته باشیم.
یکی از راهکارهای بسیار کارآمد این است که وقتی رؤیایی را در سر میپرورانیم از خود بپرسیم: دلیل واقعی این خواستهام چیست؟ آیا آن راهی برای اثبات خود است یا رضایت شخصی؟ راهی برای کمک به دیگران است یا شهرت؟ سعی کنید در پاسخ دادن به این پرسش، بسیار با خود صادق باشید.
مسیر دیگر این است که از خود بپرسیم آیا حاضر به پرداخت هزینههای این رؤیا هستیم؟ هر انتخاب در زندگی چیزی را به ما اضافه میکند و چیزی دیگر را از ما میگیرد. باید ببینیم آیا میتوانیم با این تغییرات کنار بیاییم یا نه.
اگر تا به اینجا محکم و استوار بهدنبال پیگیری رؤیایتان هستید، پیشنهادهای زیر را حتماً مطالعه کنید.
چطور رؤیاهایتان را دنبال کنید:
رؤیایتان را به یک بیانیه عملی تبدیل کنید: بهطور واضح و روشن رؤیایتان را مشخص کنید. مثلا: من میخواهم یک حسابدار تماموقت در یک شرکت بینالمللی در شهرم باشم.
وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنید: بررسی کنید برای رسیدن به این خواسته چه منابعی دارید و چه چیزهایی باید بهدست آورید، مثل تحصیل یا مهارت. مثلا: آیا تحصیلات من مرتبط است یا باید دوباره تحصیل کنم؟ آیا برای بودن در یک شرکت بینالمللی زبان انگلیسی قابلقبولی دارم؟
شناخت نقاط ضعف و قوت: بررسی نقاط ضعف و قوت به ما کمک میکند بفهمیم چقدر باید تلاش کنیم و آیا توانمندیهای ما با ویژگیهای این رؤیا همراستا است. چه چیزی را باید تغییر دهیم؟
موانعی را که مانع دنبال کردن رؤیاهایتان میشود کشف کنید: مشخص کنید وقتی بهدنبال رؤیایتان هستید، چه عواملی مانع شما هستند و چطور میتوانید آنها را برطرف کنید. مثلا اگر به پول نیاز دارید، چطور میتوانید آن را تهیه کنید؟ پسانداز، وام یا قرض گرفتن؟
فهرستی از اهداف مرتبط با دستیابی به رؤیایتان تهیه کنید: حالا وقت آن است که گامهای رسیدن به رؤیایتان را مشخص کنید. رؤیایتان را به هدفهای کوچکِ قابلدستیابی، قابل اندازهگیری و مرتبط تبدیل کنید و روبهروی آن زمان موردنیاز را یادداشت کنید.
حالا زمانی است که باید رؤیای خود را زندگی کنید. برای این مرحله هم چند پیشنهاد کوچک داریم:
– شروع به انجام وظایف موجود در چکلیست خود کنید
– اهل عمل باشید
– از رها کردن نترسید
– بهدنبال کسانی باشید که میتوانند کمک کنند
– به خاطر داشته باشید پیشرفت خطی نیست
– برای مقابله با چالشها انعطافپذیر باشید
– برای الهام گرفتن به یادگیری ادامه دهید
– برای جلوگیری از فرسودگی، تعادل را حفظ کنید
– اهداف خود را دوباره ارزیابی کنید تا وضوح و تمرکز بیشتری بهدست آورید
– برای حفظ انگیزه، مثبتاندیش باشید
– بهدنبال فرصتهای جدید باشید که ممکن است شما را به موفقیت برساند
– از شکست درس بگیرید تا اشتباهاتتان را تکرار نکنید
– به جلو حرکت کنید و رؤیاهای جدید پیدا کنید
دنبال کردن رؤیاها به استقامت نیاز دارد و گاهی اوقات حفظ انگیزه دشوار است. به نظر من، یکی از عوامل کلیدی تمایز بین افرادی که رؤیای خود را به سرانجام میرسانند و کسانی که تنها رؤیاپردازی میکنند، عزم و اراده است.
منبع: اپک تایمز
